乾燥感可能來自多個環節
冷氣房令空氣感覺乾，戶外的汗水、日曬、風和反覆洗臉又會增加刺激。乾燥肌可能表現為繃緊、粗糙、脫屑、裂紋或上妝不均，但這些表現也可能與接觸性皮炎、濕疹或其他皮膚問題重疊。先記下出現時間、位置和最近更換的產品，不要直接把所有問題歸咎於「缺水」。
洗後五至十分鐘內特別繃緊，通常提示清潔方式、水溫、潔面頻率或保濕時機需要調整。不要用熱水把臉洗到完全沒有油感，也不要以磨砂去除所有粗糙感；短期平滑可能換來更持續的刺痛和脫皮。
微暖水和溫和清潔先行
洗臉和洗澡時使用微暖水，時間保持合理，選擇無香料、溫和的潔面或沐浴產品。用指腹輕輕清洗有汗水和油脂的部位，沖淨後以毛巾輕按，不要反覆摩擦；若不是特別需要，身體每一處都用強力皂液並不會令皮膚更健康。
乾燥位置可以減少清潔次數或改用較溫和的產品，但戶外運動、汗水和防曬仍要妥善清走。若臉上已有裂口、流血、滲液或明顯發炎，不要在家自行加酸類、精油或高濃度活性成分。
在皮膚微濕時鎖住水分
AAD 建議洗澡或洗手後趁皮膚仍微濕便塗上無香料保濕品。乳霜和軟膏通常比乳液更能減少水分散失，但觸感較厚；可按季節、工作需要和身體部位選擇。臉部不一定要全臉同樣厚度，鼻翼和嘴角較乾的位置可局部加強。
「無香料」比「無香味」更值得留意，因為無香味產品仍可能以其他成分遮蓋氣味。若使用後出現灼熱、癢或紅，先停用並保留成分表；即使產品寫著天然、低敏或醫美，也不能取代個人試用和醫療判斷。
冷氣房和戶外都要有保護
長時間坐在冷氣出風口旁，可把保濕安排在早上、午間洗手後及晚間，避免因繃緊才一次塗很厚。外出時則用廣譜、SPF 30 或以上及防水的防曬，配合帽子和衣物；日曬和風會令乾燥感更明顯，保濕不能取代防曬。
衣物、口罩和圍巾反覆摩擦會讓局部更乾或發紅。選較柔軟、透氣的材質，出汗後換掉濕衣，並把護膚品留在容易想起的地方，讓補塗成為生活動作，而不是只在皮膚惡化時急救。
持續發炎時要找出原因
如果乾燥伴隨劇烈痕癢、腫脹、滲液、起水泡、厚痂或反覆同一位置發作，單純增加保濕未必足夠。NHS 指出接觸性皮炎可由刺激物或化妝品中的致敏物引起，找出並避開原因往往是重要一步；持續或嚴重症狀應由醫生或皮膚科專業人士評估。
不要自行長期使用強效藥膏、漂白品或網上不明配方。把最近使用過的潔面、面膜、染髮、洗衣和香味產品列成清單，並記錄症狀開始日期，能令求診時的資訊更完整。
常見問題
乾燥肌是否應完全不用潔面品？
不一定。若有防曬、彩妝、汗水或污染仍要溫和清潔；重點是減少熱水、摩擦和過度頻率，選無香料、適合乾燥肌的產品並在洗後立即保濕。
乳霜一定比乳液好嗎？
不一定。乳霜或軟膏通常較能鎖水，但質感、部位、天氣和個人接受度都重要；能在微濕皮膚上足量、持續使用的產品，通常比理論上更厚的產品實際。
參考資料
本指南由 A New You 編輯團隊撰寫及編輯，並未經醫療審閱。內容不是個別診斷或醫療建議；療程適合程度須作個別評估，持續或異常症狀應先向合資格醫護人員求助。