先看三個核心標示
購買防曬時，先找廣譜保護、SPF 30 或以上，以及防水標示。廣譜代表同時涵蓋 UVA 和 UVB；SPF 主要反映對 UVB 引起紅斑的測試表現，不能簡單理解為可以無限延長曝曬時間；防水也不是永久不脫，包裝通常會說明在游泳或出汗後可維持多久。
防曬產品的規管方式會因地區不同而異，閱讀實際產品標籤比只看社交媒體推薦更可靠。留意有效日期、儲存要求和完整用法；如果配方在高溫下分層、異味明顯或變色，先不要假定它仍有原本的保護力。
油性肌膚要看毛孔感受
容易出油或有暗瘡的人，可找標示不易堵塞毛孔、無油或適合油性肌膚的配方。凝膠、乳液或流動度較高的質地可能較容易在香港濕熱天氣使用，但真正重要的是塗得足夠、願意每天使用和在需要時補塗。產品寫著清爽並不等於一定適合每一個人的毛孔。
試新防曬時，可先在一側面頰或下顎線使用數天，觀察閉口、刺癢和泛紅，而不是同日換掉整套護膚。若冒出大量持續的紅腫痘或灼熱，停止使用並記下產品成分，讓藥劑師或皮膚科醫生協助判斷。
乾燥或敏感肌膚重視舒適度
偏乾肌可留意標示保濕或乾性肌膚適用的乳霜型產品，並先用少量保濕打底；敏感或容易刺痛的人，可以優先看無香料、敏感肌適用的標示，或考慮以氧化鋅、二氧化鈦為主的礦物防曬。這些是選擇線索，不是保證不會反應，仍要配合小範圍試用。
膚色較深或容易有色素的人，可研究有色防曬，減少泛白感，並留意含氧化鐵的產品對可見光的額外遮擋可能性。不要為了追求完全透明而使用令皮膚刺痛的配方；能均勻、足量及持續使用，通常比理論上最昂貴的選項更重要。
按場景而不是按潮流選
辦公室短時間往返、海邊長時間逗留、跑步出汗和日常化妝，對質地、耐水性和補塗方式的要求都不同。戶外運動可以選防水且不易堵塞毛孔的配方，並配合帽子、衣物和陰影；日常通勤則先確保上臉不搓泥、不熏眼，才較有機會每天使用。
眼周易流淚可考慮較不易流動的棒狀產品或避開眼瞼邊緣；唇部則要找有 SPF 及廣譜標示的護唇產品。噴霧防曬看似方便，但較難估計是否已覆蓋足量，使用時必須按標籤指示，不能只在空氣中噴一圈。
防曬是策略，不是許可證
防曬能減少曬傷和紫外線造成的風險，但不是讓人可以無限留在陽光下的許可證。戶外時主動找陰影、穿密織衣物、戴寬邊帽和太陽眼鏡，並按活動補塗；若使用酸類、維 A 類或處方外用藥，更應按醫護建議保護日光暴露。
如果你有長期不退的深色斑、形狀改變的痣、反覆結痂或不明紅疹，防曬不能代替檢查。先拍照記錄變化，並向醫生或皮膚科專業人士查詢，不要用更高 SPF 或美白產品掩蓋需要診斷的問題。
常見問題
SPF 50 是否代表可以比 SPF 30 少補塗？
不是。SPF 是測試指標，不等於可以延長曝曬時間；游泳、出汗、擦拭或長時間戶外活動都可能令防曬減少，應按產品指示和實際場景補塗。
礦物防曬一定比化學防曬安全嗎？
沒有一種配方適合所有人。礦物防曬對部分容易刺痛者較易接受，但任何產品都可能造成個別反應；應看標示、做小範圍試用，並選自己能足量使用的產品。
參考資料
本指南由 A New You 編輯團隊撰寫及編輯，並未經醫療審閱。內容不是個別診斷或醫療建議；療程適合程度須作個別評估，持續或異常症狀應先向合資格醫護人員求助。