離開前一定要拿到書面指示
不同激光、能量和皮膚目標，恢復期與可用產品可以不同。離開前請讓供應者寫清楚何時可以洗面、使用哪些清潔和保濕方式、何時可以化妝或運動、是否需要覆診，以及哪些反應屬於預期。不要把朋友做另一種激光的經驗套用到自己身上；若口頭指示和產品標籤不一致，應先向負責你的專業人士確認。
溫和對待正在修復的皮膚
一般原則是避免摩擦、抓痕、熱力和未經批准的去角質，並依照供應者指示清潔及保濕。AAD 的資料指出，治療後皮膚可能較敏感，防曬有助減少日光令色素加深；日間外出時可使用廣譜、抗水及 SPF 30 或以上的防曬，並配合遮蔭和衣物。這些是一般教育資訊，不是對你程序的個別處方。
記錄反應，勿急於自行補救
頭幾天可以用同一光線簡單記錄紅、腫、熱、痕或脫屑的變化，並保留使用過的產品名稱。不要自行加酸、磨砂、酒精、精油或網上流傳的藥膏，也不要因為暫時色深就立即安排另一個刺激性程序。若水泡、疼痛、腫脹、麻木、感染跡象或色素變化持續或惡化，應按供應者提供的聯絡方式求助，必要時尋求醫療評估。
把防曬和覆診當作療程一部分
術後照護不只是一晚敷面膜；工作地點、通勤、戶外活動和是否能按時覆診，都會影響安排。若你要旅行或參加活動，先向操作者問清楚何時較適合。記住，網上前後照片不能取代供應者對你皮膚的觀察；術後若有不確定，直接回報通常比自行購買產品更安全。
每個人對激光的反應可能不同，若你同時使用多種活性成分、戴口罩摩擦治療區、需要戶外工作或有色素沉澱史，應在離開前問清楚是否要作額外安排。把指示讀回給供應者，例如「這幾天只用你列明的清潔和保濕，避免日曬，若出現水泡便聯絡你」，確認雙方理解一致。這種逐句確認能減少把一般網上建議誤套到你的程序，也讓術後出現疑問時有清楚紀錄可供跟進。
離開激光程序前，請把清潔、保濕、防曬、化妝、運動及求助警號逐項讀回，並保存供應者的書面指示。不要自行磨砂、撕脫屑皮、挑水泡或套用別人的藥膏；若反應與預期不同，先聯絡原供應者或醫療專業人士。實際設備、部位和皮膚狀況不同，網上通用清單不能取代個別指示。每個人的恢復速度不同，沒有一張網上清單能取代回訪安排；若找不到供應者，應尋求合適醫療協助。
常見問題
激光後可以直接用平日的酸類或視黃醇嗎？
不要自行判斷。等候供應者按你的程序和皮膚反應給出恢復指示，並告知對方你原有的護膚品。
出現紅腫是否一定正常？
輕微反應可能在指示內，但程度、持續時間和程序種類不同；若反應加劇、疼痛或出現水泡，應立即聯絡供應者或求醫。
參考資料
本指南由 A New You 編輯團隊撰寫及編輯，並未經醫療審閱。內容不是個別診斷或醫療建議；療程適合程度須作個別評估，持續或異常症狀應先向合資格醫護人員求助。