頸和手為何容易被忽略
日常照鏡子時多數只留意面部，但頸前、耳朵、手背和手指同樣會在通勤、駕車、戶外用餐或等車時接觸紫外線。香港衞生防護中心指出，過量紫外線可造成曬傷、皺紋和提早老化，香港夏季晴天紫外線指數亦可能很高。把頸部和手背納入每天出門前的固定步驟，比等到出現色素才臨急補救更實際。
按活動選擇多層保護
戶外活動時，可使用廣譜、抗水及 SPF 30 或以上的防曬，足量塗在頸前後、耳朵和手背，並按需要補塗；同時尋找陰影、戴闊邊帽、長袖衣物和太陽眼鏡。衞生防護中心提醒，長時間戶外、游泳、出汗或用毛巾擦拭後要重新塗抹。防曬不是一次塗完就全天有效，亦不能取代避開強烈陽光。
手部清潔後要補回保濕
頻繁洗手、酒精搓手液、冷氣和清潔工作都可能令手背乾燥。AAD 建議洗手後和感到乾燥時補塗無香料保濕，戶外則選擇適合手部使用的防曬；若怕黏膩，可分次薄塗並把小包裝放在袋中。頸部皮膚也要避免用力擦洗或把臉部高濃度活性成分直接延伸，先觀察是否刺痛和乾燥。
有斑或粗糙時先問原因
若頸部或手背出現快速變化的斑、持續脫皮、出血、結痂、痕癢或不癒合傷口，不要只以美白或去角質產品處理。可以先拍照記錄、停止不必要的刺激，並向醫生查詢。若考慮色素或能量護理，要把日曬習慣、正在使用的藥物、過敏和皮膚反應告知供應者；先確定問題和適用性，再談美容方向。
若你已經有明顯色素、粗糙或斑點，先問是否需要醫生檢查，再考慮美容護理；長期防曬是基礎，不是做完程序後才開始。塗抹時不要忘記手指背、指關節、耳後和衣領露出的頸部，並按實際活動補塗。任何程序都不能抵消持續日曬的影響，因此把帽子、傘、長袖和防曬一起放進出門清單，比追逐單一產品更可持續。
頸部和手背防曬可放進每日路線：出門前照顧外露位置，駕車或坐窗邊留意日照，戶外再配合衣物、帽和遮蔭，洗手後按標籤需要補塗。別忘記手指背、指關節、耳後和衣領露出的頸部。若斑點變大、變色、出血或不癒合，先求醫檢查，不要只用美白或磨皮掩蓋變化。長期一致比偶爾密集更可靠；若皮膚出現可疑變化，先由醫療人士查看，再考慮美容處理。
常見問題
陰天或坐在車內是否不用防曬？
紫外線仍可存在，應按活動和暴露程度採取防曬、衣物和遮蔭；陰天不代表零風險。
手背斑可以自行用高濃度酸類處理嗎？
不建議自行加強。先確認斑的性質和皮膚狀態，必要時由醫生或合資格人士評估。
參考資料
本指南由 A New You 編輯團隊撰寫及編輯，並未經醫療審閱。內容不是個別診斷或醫療建議；療程適合程度須作個別評估，持續或異常症狀應先向合資格醫護人員求助。