找出辦公室乾燥的組合因素
冬天不一定只有低溫問題：室外冷風、室內乾燥空氣、長時間冷氣、熱水洗面、頻繁洗手、口罩摩擦和咖啡時間不足，都可能令皮膚屏障感到吃力。AAD 指出，冬季冷空氣、室內熱風和低濕度會令皮膚較難留住水分，乾燥和痕癢也可能加重。先觀察何時最乾、哪個位置先刺痛，再調整習慣，不要一次換掉整套護膚品。
把保濕放在仍微濕的時刻
清潔後輕輕印乾，趁皮膚仍有一點水分時塗上無香料保濕；手部每次洗手後、感到繃緊時補塗。AAD 建議乾燥肌可考慮較厚的乳霜或軟膏，而非只依賴輕薄乳液；但容易生暗瘡或對某些成分敏感的人，仍要按自己的反應選擇。辦公室可放一支小型護手霜和唇部保濕，減少等到裂開才處理。
冬天也要防曬，少做刺激性疊加
冬天出門時，面部、頸、耳朵和手背仍會接觸紫外線；AAD 建議全年在沒有衣物覆蓋的位置使用廣譜、抗水和 SPF 30 或以上的防曬，並配合衣物和遮蔭。乾燥刺痛期間，先減少磨砂、過度去角質和頻繁轉換酸類或視黃醇；護膚成分不是越多越快。若你正在做激光或能量護理，術後產品和防曬要以供應者指示為準。
知道何時應由醫生處理
如果乾燥變成裂開、流血、滲液、強烈灼痛、廣泛紅疹、持續痕癢或影響睡眠和工作，便不只是辦公室保濕問題。AAD 建議在疼痛、破裂、出血、刺痛或很刺激時預約皮膚科，NHS 也提醒痕癢有多種原因，不要自行診斷。把開始時間、辦公室環境、清潔產品和已試過的護膚品記下，求醫時更容易說清楚。
辦公室可從小改變開始：避免用過熱的水洗面，洗手後立即補霜，將加濕器放在清潔可控的位置，並觀察空調出風口是否直接吹面。若選用加濕器，要依照說明清潔，避免積水和霉菌。不要因為皮膚乾就把所有油性產品厚敷在眼周或痘痘位置；按區域和反應調整，必要時請皮膚科協助。穩定、簡單、可以長期做到的習慣，通常比一晚密集急救更可靠。
冬季和空調環境下，可減少過熱的水洗面，洗手後及皮膚微濕時補上合適保濕品，並避免出風口長時間直吹。加濕器要按說明清潔，護膚一次只改一項，避免同時加入多種酸類或面膜。若乾燥伴隨裂口、明顯痕癢、紅疹、滲液或持續不退，應諮詢醫療人士而非只加厚產品。簡單穩定的習慣通常較容易長久維持；若症狀反覆或影響睡眠和工作，應尋求專業評估，不要只加產品。
常見問題
冬天乾燥脫皮要用磨砂去掉嗎？
不一定，磨砂可能加重刺激。先溫和清潔和保濕，若裂開、疼痛或持續不退應求醫。
整天在室內辦公是否可以省略防曬？
視乎窗邊、通勤和戶外暴露；頸、耳和手背仍可接觸紫外線，應按活動採取防曬和遮蔭。
參考資料
本指南由 A New You 編輯團隊撰寫及編輯，並未經醫療審閱。內容不是個別診斷或醫療建議；療程適合程度須作個別評估，持續或異常症狀應先向合資格醫護人員求助。